【全17品】1週間分の作り置き&冷凍ストックをひたすら作る【管理栄養士の簡単レシピ】

2.8M 조회수0

    1週間分の作り置き作りました🌷


    【主菜】
    ・鮭のハニーマスタード
    ・塩豚キャベツ
    ・ねぎすき
    ・洋風ひき肉だね(冷凍)
    ・とりもも肉の塩麹漬け(冷凍)
    ・厚揚げの煮物

    【副菜】
    ・きゅうりの浅漬け
    ・オクラのおひたし
    ・人参のクリームチーズ和え
    ・ほうれん草の胡麻和え
    ・ブロッコリーの茎のおかか醤油

    【そのほか】
    ・玉ねぎドレッシング
    ・半熟煮卵
    ・なめたけ

    【素材の冷凍ストック】
    ・玉ねぎのみじん切り(一部は洋風ひき肉だね冷凍ストックに)
    ・小松菜
    ・ブロッコリー


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    ☆使っているもの

    ・お買い物かご
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    ・とっても軽いフライパン
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    ・オイル差し
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    ・液体調味料入れ
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    ・耐熱ガラス保存容器
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    ・シリコン保存袋 スタッシャー
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    ・シリコン保存袋 和平フレイズ
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    ・ふきん
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    게시일 2 개월 전

    댓글

    1. lucy Takamatsu

      キッチン素敵‼️

    2. 阿良々木火憐

      作り置きメニュー追加に役立ちました✨ ありがとうございます🙏

    3. こに

      お買い物リストも載せて欲しいです! 動画を見ながら全く同じように作りたいので!

    4. Key StillBelieves

      I can't understand a word that's spoken, however I enjoy this channel. Just wish there were subtitles

    5. やましっちょん

      ブロッコリー、大好きなのに、主婦になって料理するようになってから虫を発見して以来、めちゃくちゃ恐怖です。。。 洗っても出てくる気がして。 そういう感覚ってありませんか? ブロッコリー食べたいのに悩んでいます💦

    6. 中野幹太

      声がインリビングなんよ!

    7. じゅん

      私は要領悪くて3品作るのに3時間かかっていましたが、「野菜は最初に切っておく」を実践したら1時間で作れました! 順番を変えるだけでこんなに時短になるなんて感動です😄✨ ありがとうございます🌼

    8. 🎀Hanna🎀

      一人暮らしを始めて母の偉大さを知りました。毎食ウーバーしてましたが節約するため休日に作り置きしようと思います🥲

    9. yasu

      めちゃくちゃ効率が良いですね。お料理が上手な方はこんな風にされているのかぁ。とても勉強になりました!

    10. mimi mimi

      エプロン可愛い❤️どこのですか?

    11. mo mon

      さっそく作りました!! とりあえず、キュウリ〜小松菜冷凍まで!

    12. 酒井だんご

      めちゃくちゃいいー♡♡

    13. 石倉その美

      ハニーマスタードは はちみつ大さじ1とおっしゃっていますが、字幕は大さじ1半と出ています どちらで作ればいいでしょうか?

    14. tomoka kano

      洗い物が少なくなるようにやってるのが分かってすごくいいなって思います!😭 ありがたいです……作り置きする時の洗い物がすごく嫌でなかなか量を作れなかったので……これならやれそう、しかも美味しそうです!💓

    15. たむ

      にんじん千切りの器具はどこのメーカーですか?ずっと探してるんですがハズレばっかで( ; ; )

    16. きっこキータン

      楽しかった 作ってみますありがとうお疲れ様

    17. 花畑ゆき

      オクラのガク取りですが、逆に持たれた方が(実の部分を持つ)剥きやすくないかなぁ〜と思いました。危なそうだったので‥ 美味しそうですね。常備菜は悩むので参考になります。

    18. きのこ

      解凍する時ってそのまま使っていいのかな

    19. 霧雨妖

      7:45 個人的に好きな味玉のつけ汁

    20. R T

      大好きで、全部の動画を観ています! 野菜を洗っているボウル&ザルはどちらで購入できますか?

    21. チーズンCandy

      こんな若くて可愛い奥様が家に居て、お料理上手👏なんて、幸せな旦那様なんでしょう☺️ よく料理動画をupされる人は『あっ勿体ない』と思うようなバッサリ避ける人がいます。それに比べて野菜を無駄なく使って料理するのが素晴らしいです👏 とても勉強になりました。これからと参考にさせて頂きます。勿論登録致しました🥰

    22. Nicola Lai

      "お客様 突然のご連絡失礼いたします。中国の販売者です。 弊社の商品を日本に宣伝したいと思っておりますので、商品レビュー記事と提携関係を作りたいと思っております。 ダイソン掃除機互換バッテリーを無料提供させていただきます。報酬もあります もしご興味をお持ちであれば、弊社にご連絡ください。 ご要望に応じて、提携の形をご相談いたします。 なお、ご不明な点がございましたら、ご連絡してください。 ご返事頂ければ幸いです、よろしくお願いします。"

    23. zn6 86

      たまーに滝沢カレンみたいに噛むあたりが可愛さ出ちゃってて良いですね👍

    24. はな

      初めて視聴させてもらいました!毎日献立に困ってたので参考にさせてもらいます。これは、1週間もつものばかりなんですよね? 献立的にどんな感じになってるんでしよ?

    25. ミント草木ののほほーん保育園

      参考にもなるし良い声してるから寝れそうでした🌟。:* また動画楽しみにしてます

    26. 。。

      にんじんのクリームチーズあえってどんな感じの味ですか🥺お弁当に入れたい

    27. クチナシ

      専業主婦はここまでやってくれるなら年収うんたら万円の価値があるとかって騒いでも許す。

    28. YOKO

      手早く出来そうなのでやってみます! 厚揚げの煮物の調味料が分からなかったです。

    29. acco.shan

      お料理のやる気をたくさんいただきました(o^―^o)ニコ ありがとうございます

    30. SOTO

      この動画を見て、玉ねぎドレッシングを手作りするのに、嵌っています。

    31. Kunihiro Oda

      これは「管理栄養士の(私にとっては)簡単レシピ」ということなのかな。 仕事がメインで、自炊は時短派の自分にはとても真似できない。 1週間分の作り置きということですが、動画で紹介されているのはおかずなので、 これを作れば1週間他の料理は一切しなくていい、というわけでもなさそうですし。 調理からフライパンの清掃まで2時間以上はかかっているのではないでしょうか。 辛口な意見ですみません。だけどこれが動画を見た正直な感想です。

    32. たつにいさん

      美味そう。😊

    33. 右田由美子

      とても、キッチンがキレイでエプロンも清潔で、若奥様風の色気もあり、大変楽しく動画を観れました。参考になります。ありがとうございます。

    34. つぶごま

      にんじん🥕試しました! 麺つゆと、チーズ🧀と(リンゴ酢甘い味)を足したら絶品‼️ 凄く参考になりました!ありがとうございました😊

    35. 熊澤静

      とても、参考になり勉強になるのですが、調理音?というか焼いている音などが大きくて、工程の声が小さく感じました。 聞き取りづらく感じてしまいました…

    36. タケヨシ

      作り置きを導入したいと思っていたのでとても助かりました!

    37. misa yuu

      素晴らし過ぎる👏勉強になります。 私も頑張ってみようと思える動画でした。1つ1つにポイントがあって 面倒くさくない物ばかり。 すごい!!の一言です。この動画に辿りついて良かった~!!

    38. 霧島彩木

      どれくらい日持ちなんだろ🤔? 1週間ですかね? きになる

    39. いぬぬわん

      理想のお嫁さん像すぎる、、、、🥺将来こんなステキな人になりたいよりもこんな人と結婚したいが勝つ、、、、。。

    40. Takata Taka

      チャンネル登録完了。 めっちゃ料理したくなりました。 それぞれ、どれくらい日持ちがするのか加えていただけたら嬉しいです。 これからも楽しみにしています♪

    41. 内藤久美

      自分の作り置きがマンネリ化していたので、色々と作ってみます❗️野菜重視でとてもありがたいです😊

    42. あきこ みやざき

      調理器具がきれいなので、お手入れ方法とか知りたいです。

    43. 平井香理奈

    44. Miki Inui

      玉ねぎドレッシングは何日保ちますか?

    45. めぐみ姉&かおり

      作り置き気になる!ためします

    46. めぐみ姉&かおり

      気になる!凄く解りやすい

    47. ashiato

      凄く切れる包丁ですね どれくらいの頻度で、どんなお手入れしてますか?

    48. aco

      勉強になります。

    49. サンサン

      浅漬けとても簡単なのに美味しくて家族からも好評でした!なめ茸も同じく⭐⭐⭐鮭のハニーマスタード炒めも美味しかったです!また作りたい♪と思える素敵なレシピありがとうございます🍚💕

    50. Wai Yee Tang Rydeard

      Why did you turn off the captions ? How do you shere your info to the other countries?

      1. No ❌K 国

        Probably because you are annoying.

    51. 高橋和江

      凄い参考になりました! ありがとうございます😊

    52. み

      6日目、7日目が、どうなってるか、知りたい。

    53. あんごまもち

      ブロッコリーの茎は好きなんですが周りの皮かなり削ってもったいないことしてました。今度からこのやり方を取り入れます。この動画見つけてよかった😊

    54. ももりんご

      レシピがワンパターンで飽きてたので、参考(と、いうか丸のまま真似)させて頂きます♪ 無駄なく野菜も使われてて素晴らしい✨

    55. mmk

      スタッシャーとZIPロックの使い分けをされているのは何故でしょうか。

      1. 食堂あさごはん

        スタッシャー全部使ってしまったのでジップロックにしました!

    56. 長﨑亜美

      早速、今日おかずメニューで作ってみます!

    57. natsuki 。

      素敵なチャンネル発見👀✨ ザルがもうおしゃれ😳

    58. たつにいさん V

      美味しそうですね。😊

    59. じゃじゃぽまみ

      ブロッコリーの茎の使い方は 参考になりました!!! φ(..)メモメモ

    60. 朝田龍太郎

      白米、焼き魚、目玉焼き、味噌汁、漬物、納豆、海苔、佃煮、お茶 が俺の朝食スタメン!

    61. マー君の動画チャンネル

      中井さ~ん、中井です(笑)。 息子と暮らしてる主夫家庭で今日初めて動画を観ました、大変参考になりますよ。 私も麺つゆと創味シャンタンで(チキンスープのもとも使うけど)殆どの料理が賄えます。 玉ねぎみじん切りが冷凍保存出来るのは知りませんでしたので早速やっときます。 登録しておいたんで今後も参考にさせて頂きますよ、因みに小麦粉、片栗粉を振る時は「茶こし」を使ってまーす。

    62. ゆかりん由香

      こういうの考えられるのって才能だよね 私は面倒くさくて毎日買い物行っちゃう💧

    63. kミキティ

      ジップロックは、あまり使う習慣が無いのですが、やはり使い捨てになりますか?それとも野菜の冷凍位なら何度か洗って再利用はありでしょうか?

    64. ECO CO

      厚揚げの煮物の分量が見当たらなかったのですが、、。

    65. A M

      厚揚げの煮物作りたいのですが、調味料の説明がなかったので教えて頂きたいです!

    66. 南久子

      かかかきよややわさかなかきぬかきうり

    67. momostv

      まずは、なめたけ作ってみました!えのきの下の方、集合体恐怖症なので、残して切ったら味付け濃かったw でも、数日経つとなじみました。今度は、きゅうりに挑戦しようかな。ステキなつくおきありがとうございますm(_ _)m

    68. かよ

      初見です。 ちょっと待って。家がオシャレすぎるんだけどスタジオ?ここに住んでるわけじゃないですよね? って錯覚が起きます。

    69. 삐약삐약삐약이 ぴやぎ

      すごすぎる…

    70. Kumi T.

      素晴らしい! お料理の工夫もですが、キッチンが小物まで美しく、エプロンやお洋服もいい感じ。 ニンジンのチーズ合え、 キュウリの浅漬け、 似たようなことしていましたが、 この方法は知らなかった‼️ ブロッコリーの軸の部分は、なるほど、こうするといいのですね。 フードプロセッサー、いままで見たお料理関連のなかでは、一番効果的で親切な説明でした。買いたくなりました。 本当に感謝😁✨✨ 解説の声も、さらっと自然流で、皆さんと同じく、癒されます。

    71. ぽんた

      こんなに素敵な料理があって凄く参考にしたかったのに、うちの旦那は偏食とアレルギーでほぼ肉しか食えないという。悲しい。

    72. O. A.

      作り置きをしたことがないです。腐らないんですか?煮卵とか冷凍するんですか?

    73. aki _

      作業が無駄なく美しいのは素晴らしいの一言。 ただ、まだ途中までしか見てないけれど字幕の分量と動画の音声でバラバラなものが多いので動画説明のところかリンクで飛ばしても構わないから正確なレシピが知りたい。些細なことだし好みの味を探せばいいんだろうけど単純にレシピ公開しているのに意味がない気がしてしまう。

    74. マリーゴールド

      美味しそうなものばかりでいいのですが、副菜はともかく主菜は、出来てすぐ食べたいものばかりかな?と思いました。 「1週間分の作り置き」とありますが、日持ちするものがほとんどない(冷凍野菜以外)ので、作り置き感があまりないと思いました。

    75. K S

      きゅうりの浅漬でのお水の分量が、動画に記載のもの(150)と音声(100)とで異なってますが、どっちがいいんでしょうか?

    76. 八城ちゃん

      すず音さんっていう某amongus配信者に声似てる

    77. yoshinobu murakami

      水をわかすんですよね、お湯を沸かすっていう方がおおいので、最初の一言で見ようと思ったです。

    78. mii e.

      参考にします あと、ナレーションじゃなく字幕だけのほうが静かでいいかも(asmr的な)

    79. Y ̇ᴗ ̇

      鶏肉の塩麹漬けのこんだてが見てみたいです☆

    80. Sarah Suzu

      鮭 美味しかった ( 実は ぜーんぶ作りました) 有り難うございました いつも同じ味付けで飽きていたので 嬉しかった

    81. e2co 3110

      いつもとても参考になるレシピでありがたいです。にんじんのクリームチーズ和えが気になりました。 まとめて作り置きを作る時間てどれくらいかけてるんでしょうか。。。? よかったら教えてください!

    82. Shippo

      栄養バランス考えて作ってもうちの旦那はなにこれ普通に肉だけ炒めてくれれば醤油かけて食べるとかって言われたことがあってそれから作る意味がわからなくなって自炊しなくなりました。なのでこの動画見てるだけで楽しいです。

    83. 山本美早

      シングルマザーで小さい子供2人いるのでコレ見ながら勉強します(o_ _)o

    84. 令

      お料理や段取りが素晴らしくて、これを見てたら自分は毎日今まで何を作っていたんだろうという、みじめな気分と(笑)1個ずつでも真似して覚えていこうという前向きな気持ち両方味わいました。

    85. かえで

      単純に疑問! カメラ何台あるんだろう?笑

    86. Ae逆引きエフェクト動画

      👏シソの葉、バジルの葉、パセリの葉の保存方法などあれば、よろしくお願いいたします。今、庭で急成長です😂

    87. meichan's diary

      Vegetables are good and healthy foods nice preparation thanks for sharing

    88. 2 K

      ありがとうございます、 勉強になりました。

    89. Moi Yan

      やさいは茹でずに蒸した方が栄養素もしっかり取れます‼️

    90. あお

      フードプロセッサー、壊れたので新しいのを探しています。こちらはどこのメーカーなんでしょうか?

    91. H M

      この動画を何回も見て、作り置きに挑戦することが出来ました!本当にありがとうございますm(_ _)m

    92. 江向千夏

      とっても勉強になりました。さっそく週末やってみたいと思います。

    93. 田中晶子

      水は一度沸かさなくてもそのまま作り置きに使えますか?痛むのが早くなったりしませんか?

    94. ぐるぐるめおいしんぼ

      材料って記載されてますか?

    95. Poch i

      厚揚げの煮物の調味料の分量が知りたいです。

    96. みずあおい

      とっても、美味しいそうです! 参考にさせていただきます! 作っている人も清潔感のある素敵な女性ですね✨✨

    97. yusei mama

      日持ちは1週間ですか?

    98. タルトタタン

      凄く参考なります。ストックしておくことのよって、仕事で遅くなってもさっと何品か食卓に出せるのでいいですね。お仕事が休みの日に買い物、お料理、まとめてされていますか? 私は貴重な休みの時はついつい色んな用事を入れてしまったりしがちでなかなかお料理の方に沢山の時間を取れないのですが、いつ、どんなタイミングで作られているかを教えてください。

    99. SHISEI DO

      外国の方なのかな 優しい喋り方に癒されます

    100. Gggg

      野菜がいっぱいで参考になりました。ありがとう